ЗУНЫ ХЭТ ХАЛУУН ӨДРҮҮДЭД

Зүрх, судасны өвчтэй, чихрийн шижинтэй, цусны даралт ихсэлттэй, өндөр настай хүмүүс дараах зөвлөмжийг баримтлаарай.

• Халуунд гадаа удаан хугацаагаар явахгүй байх

• Малгай өмсөх

• Стресс, бухимдлаа хянах

• Цусны даралтаа тогтмол хянах

• Эмээ тогтмол уух

• Эрүүл хооллох

• Тамхинаас татгалзах

• Архи, согтууруулах ундааны хэрэглээг бууруулах

Үүнд:

Олон төрлийн хоол хүнс хэрэглэх;

Нүүрс усыг тохиромжтой хэмжээгээр идэх;

Муу тос, транс тосны хэрэглээг бууруулах;

Давсны хэрэглээг багасгах.

Эрүүл мэнддээ анхаарч, зуны хэт халуун өдрүүдийн эрсдэлээс урьдчилан сэргийлье.